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Pele ressecada no inverno? Veja 6 dicas de cuidados

Publicado em 04/08/2025

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Revisado em 04/08/2025

Características dessa estação do ano tornam a pele mais sensível e seca

Pele ressecada no inverno? Veja 6 dicas de cuidados

Características dessa estação do ano tornam a pele mais sensível e seca

Sua pele fica ressecada no inverno? Entenda o porquê

O inverno é uma época do ano que traz mudanças no clima, nos hábitos e, claro, na saúde da pele.

Muita gente sente a derme mais seca, áspera e até mesmo machucada durante os meses frios. Mas por que isso acontece?

A pele resseca no inverno principalmente por causa da queda da umidade do ar e das temperaturas mais baixas.

Nessa época, o vento costuma ser mais frio e seco, o que tira a hidratação natural da pele. Além disso, como faz frio, é comum tomarmos banhos mais quentes e demorados, o que agrava o problema.

Outro ponto é que, com as baixas temperaturas, transpiramos menos e bebemos menor quantidade de água, o que também contribui para que o corpo, de modo geral, fique mais seco.

Várias regiões do país lidam com dias gelados durante a estação. Por isso, é importante que as pessoas saibam maneiras de prevenir e cuidar da pele ressecada no inverno. E é isso que vamos te contar neste texto. Confira!

Quais são os sinais de uma pele ressecada?

A pele ressecada dá sinais bem claros e, quanto antes você perceber, melhor será para começar os cuidados. Veja os sintomas mais comuns:

Sensação de repuxamento, principalmente no rosto e após o banho
Coceira, especialmente nas pernas, braços e costas
Descamação, em que a pele começa a “esfarelar”, soltando pedacinhos brancos
Ao passar a mão, você sente a pele “áspera”, com textura irregular
Rachaduras ou fissuras, que podem até sangrar, especialmente em áreas como calcanhares, mãos e cotovelos
Vermelhidão ou até pequenas feridas

Esses sinais são comuns, mas se ficarem muito intensos, costumam indicar problemas de pele que precisam de atendimento médico e acompanhamento de um dermatologista.

Quem sofre mais com a pele ressecada no frio?

Algumas pessoas sentem mais os efeitos do inverno na pele. Veja quem precisa redobrar os cuidados:

Idosos: com o envelhecimento, a pele perde gordura natural e hidratação
Crianças e bebês: têm a pele mais fina e sensível, que resseca com facilidade
Pessoas com pele negra: apesar de ser mais resistente ao sol, a pele negra tende a mostrar o ressecamento com mais evidência, ficando acinzentada
Quem toma muitos banhos quentes: o hábito de banhos demorados e com água muito quente retira a camada protetora da pele
Pessoas com doenças dermatológicas ou cutâneas: quem tem dermatite, eczema, psoríase ou alergias precisa de cuidado especial no inverno

6 dicas para evitar a pele ressecada no inverno

Felizmente, é possível cuidar do maior órgão do nosso corpo com atitudes simples e que não exigem produtos caros, nem rotinas de skincare mirabolantes.

Abaixo, separamos 6 dicas fáceis que ajudam bastante no dia a dia:

Use hidratantes diariamente

O hidratante é o melhor amigo da pele no inverno! Ele cria uma barreira que ajuda a manter a umidade e evita o ressecamento.

O ideal é aplicar o hidratante da sua preferência logo após o banho ou a limpeza do rosto com a água corrente. Uma dica é fazer a aplicação com a pele ainda úmida, pois isso ajuda na absorção do produto.

Lembrete para as peles oleosas: o hidratante segue indispensável. Mesmo se o rosto estiver com oleosidade, a hidratação é essencial para evitar o efeito rebote (quando as glândulas sebáceas produzem mais óleo para compensar o ressecamento).

Evite banhos quentes e demorados

Um banho quente até pode dar uma sensação boa no frio, mas o excesso prejudica a saúde da pele.

A água muito quente remove a camada de gordura natural que protege a pele, deixando-a mais vulnerável ao ressecamento.

Prefira banhos mornos e rápidos. Use sabonete neutros, de glicerina ou infantis (que são mais suaves) e apenas nas áreas mais necessárias (axilas, pés, partes íntimas).

Beba bastante água, mesmo sem sede

No frio, é comum sentirmos menos sede, mas isso não significa que o corpo não precise de hidratação. A ingestão de água é essencial para manter a pele saudável de dentro para fora.

Tente manter o hábito de beber 2 litros de água por dia. Se estiver difícil, intercale com chás naturais sem açúcar, águas saborizadas com frutas ou caldos leves, que ajudam a manter o corpo hidratado.

Cuide dos lábios

Os lábios são uma das partes mais afetadas pelo frio. Eles não têm glândulas sebáceas como o resto da pele e, por isso, ressecam e racham com facilidade.

Use diariamente protetores labiais ou hidratantes próprios para os lábios. Você também pode passar uma fina camada de vaselina ou manteiga de cacau.

Além disso, evite lamber os lábios, pois a saliva resseca ainda mais.

Utilize protetor solar

Mesmo no inverno, o sol continua presente e é capaz de ser ainda mais agressivo quando o céu está limpo e o clima seco.

Se o dia estiver nublado, o filtro solar segue sendo indispensável, pois a radiação UV continua ativa mesmo com o sol escondido entre nuvens.

Lembre-se que a exposição aos raios UV sem proteção causa manchas e envelhecimento precoce da pele. Por isso, use protetor solar todos os dias, especialmente no rosto, mãos e braços se forem ficar expostos.

Alimente-se bem

A boa alimentação é fundamental para manter a saúde da pele. Algumas vitaminas são essenciais para a regeneração e hidratação da derme, como:

Vitamina A (cenoura, abóbora, mamão)
Vitamina C (laranja, limão, acerola, couve)
Vitamina E (óleos vegetais, abacate, sementes)
Zinco e ômega 3 (peixes e castanhas)

Aposte sempre em pratos coloridos e com opções diversificadas. Caso precise de ajuda para montar um cardápio, consulte um nutricionista.

Quando procurar ajuda médica?

Na maioria das vezes, o ressecamento da pele consegue ser tratado com esses cuidados simples, que falamos acima.

No entanto, em alguns casos, é importante procurar um dermatologista, especialmente se:

A pele estiver com feridas, sangramentos ou rachaduras muito profundas
Houver coceira intensa e persistente
Aparecerem sinais de infecção, como pus, dor ou inchaço
O problema estiver afetando a qualidade do sono ou das atividades do dia a dia

Caso precise de ajuda, encontre um dermatologista perto de você agora mesmo e obtenha descontos em consultas com a Vale Saúde!

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Referências